5 façons de survivre à la pandémie
Les vacances peuvent être une expérience émotionnellement éprouvante, même dans les meilleures périodes. Au milieu des défis séquestrés de la pandémie, les sentiments d'angoisse, de solitude et de désespoir peuvent être décuplés.
Au lieu de la célébration festive typique des fêtes, beaucoup voient cette période de l'année de façon moins joyeuse. Ils se souviennent de la perte d'un être cher, qui leur manque beaucoup lors de ces occasions spéciales. Les jeunes adultes peuvent se sentir plus affectés lorsqu'ils s'inquiètent d'un foyer brisé avec des parents qui ne sont plus mariés et des rivalités fraternelles lorsqu'ils essaient de suivre le rythme d'un frère ou d'une sœur très performant(e). Ils s'inquiètent également de leur propre valeur personnelle et de leurs perspectives d'avenir, tant sur le plan professionnel que personnel. Ces sentiments peuvent être amplifiés s'ils restent isolés pendant la pandémie.
Voici donc cinq mesures positives que les jeunes adultes peuvent prendre pour survivre émotionnellement à la période des fêtes.
1. Maintenez des liens avec vos amis. Un ou deux amis proches peuvent vous aider à soulager une grande partie de l'anxiété causée par l'absence d'une grande réunion familiale. Bien que les lieux de rencontre habituels, tels que les bars et les restaurants, soient soumis à de nombreuses restrictions, une réunion en plein air peut tout de même procurer un sentiment d'appartenance.
De petits rassemblements avec une distance sociale appropriée peuvent fournir le baume pour apaiser toute anxiété supplémentaire. Au lieu d'un événement en face à face, on peut utiliser le téléphone, les textos et le zoom pour rester en contact avec n'importe qui, qu'il soit proche ou lointain.
2. Concentrez-vous sur les pensées positives. Passez plus de temps, en personne ou en ligne, avec ceux qui vous offrent soutien et encouragement. Éliminez ceux dont les vibrations ont tendance à être plus négatives. Au lieu de vous attarder sur un quelconque malheur, concentrez-vous sur ce que vous avez et soyez-en reconnaissant. Rappelez-vous les souvenirs positifs des fêtes passées et profitez-en.
3. Participez aux célébrations familiales, virtuellement. La pandémie a créé le besoin de célébrer davantage d'événements de manière virtuelle. Il s'agit notamment des fêtes d'anniversaire, des anniversaires et même des mariages. Les fêtes de fin d'année ne devraient pas faire exception. La participation vous permet de prendre part à l'événement sans ressentir les niveaux d'angoisse que l'on peut ressentir lors d'un grand événement en personne. Elle vous aide également à maintenir les liens familiaux et à vous sentir moins isolé.
4. Prenez le temps de faire de l'exercice. Des promenades rapides en plein air ou des séances d'entraînement à domicile peuvent vous aider à brûler une partie de l'énergie négative que vous ressentez. Plusieurs applications, du yoga au vélo, vous permettent de faire de l'exercice avec un groupe en ligne et d'apaiser le sentiment d'isolement. Vous améliorerez non seulement votre esprit, mais aussi votre corps, et constaterez des changements positifs dans votre apparence.
5. Renforcez votre lien avec Dieu. Les vacances sont un excellent moment pour confirmer votre foi en Dieu. Même s'il peut être difficile de se rendre dans une église ou une synagogue pendant la pandémie, vous pouvez toujours prier. Ayez la foi que, quelle que soit la crise personnelle que vous ressentez, Dieu sera là pour vous aider à la traverser. Dieu est toujours avec vous. N'oubliez pas que vous n'êtes jamais seul.
Bruce Sheridan est le président du conseil d'administration de Life Compass Inc. à St. Louis. Life Compass est une organisation à but non lucratif (501(c)(3)) conçue pour servir Dieu en aidant les jeunes adultes à planifier et à vivre une vie épanouie centrée sur Dieu. La participation des individus est gratuite. L'organisation dépend des contributions des particuliers, des entreprises et autres. L'objectif n'est pas de servir de thérapeute ou de travailleur social mais plutôt de fournir un coach pour aider les 18-28 ans à développer un sens de l'objectif, une relation avec Dieu, et un parcours de vie pour prendre soin d'eux-mêmes. Pour plus d'informations, consultez le site https://www.aujourdhuilemonde.com/
